Consejos nutricionales para el verano

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Consejos nutricionales para el verano

Cada vez más farmacias especializadas en productos de ortopedia en Arganzuela en Madrid ofrecen entre sus servicios asesoramiento dietético y nutricional. Y es que llevar una dieta sana y equilibrada es más fácil cuando los profesionales te asesoran.

En verano tendemos a descuidar la dieta. A la hora de la comida, con el calor, no apetece comer y muchas veces por la noche llegamos cansados y solucionamos la cena con comida precocinada o rápida. Por eso, vamos a enseñarte algunos consejos conocidos en las farmacias especializadas en productos de ortopedia en Arganzuela en Madrid.

Siempre, y más en verano para evitar las digestiones pesadas, debes hacer cinco comidas al día, repartiendo el total de calorías a ingerir entre el desayuno y el almuerzo. Haz la ingesta principal a la hora de la comida, un tentempié a media tarde (merienda) y cena ligero.

Los productos de temporada son lo ideal y durante el verano la naturaleza nos obsequia con todo tipo de frutas y verduras. Hay un sinfín de maneras de comer estos productos, platos exquisitos que van a satisfacer tus necesidades nutricionales, permitiéndote, a la vez, llevar una dieta completa, equilibrada y ligera.

Hay que evitar grasas y comidas copiosas. Este consejo se aplica en cualquier época del año, pero en verano, por los rigores del calor, se hace más recomendable, ya que la actividad física tiende a bajar y su exceso acabaría penalizándote en la báscula.

La hidratación también es una parte muy importante de la dieta. En verano hay que beber mucho líquido: agua, bebidas isotónicas, infusiones, zumos... No hay que esperar a tener sensación de sed, procurando beber al menos dos litros diarios.

En Farmamadrid, como expertos en nutrición, además de darte estos consejos, te podemos hacer una dieta personalizada que se adapte a tus necesidades; siempre teniendo en cuenta que tu salud es lo más importante.

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